Chun cócaireacht glasraí reoite i micreathonn, iad a chur i mbabhla micreathonn-sábháilte, cuir 1 go 2 spúnóg bhoird de uisce, clúdach le clúdach micreathonn-sábháilte nó tuáille páipéar tais, agus teas ar ard ar feadh 3 go 5 nóiméad - corraigh leath bealaigh tríd. Cócarálann an chuid is mó de na glasraí reoite go hiomlán laistigh de 5 nóiméad ag baint úsáide as an modh gaile seo, rud a fhágann go bhfuil an micreathonn ar cheann de na modhanna cócaireachta is tapúla agus is cothaitheach atá ar fáil. Níl aon leá ag teastáil. Clúdaíonn an treoir seo amanna cruinne do gach cineál glasraí coitianta, roghanna coimeádáin, leideanna blasúcháin, agus na botúin is coitianta le seachaint le haghaidh torthaí atá cócaráilte go foirfe gach uair.
An Fáth A Bhfuil an MICREATHONNACH Ar cheann de na Bealaí is Fearr chun Glasraí Reoite a Chócaráil
Ní hamháin go bhfuil sé áisiúil glasraí reoite a mhicreathonnú - tá sé ar cheann de na modhanna cócaireachta is éifeachtaí ó thaobh cothaithe de is féidir leat a úsáid. Toisc go bhfuil an t-am cócaireachta chomh gearr agus go bhfuil uisce íosta i gceist, cailltear níos lú vitimíní intuaslagtha in uisce i gcomparáid le fiuchphointe.
Tá sé léirithe ag taighde a foilsíodh in irisí eolaíochta bia gur féidir go scriosann fiuchadh glasraí suas go dtí 50% de vitimín C agus cuid shuntasach de vitimíní B trí láisteadh isteach san uisce cócaireachta. Coinníonn micreathonnú gan ach méid beag uisce breise suas go dtí 90% de na cothaithigh teas-íogair i go leor glasraí, níos fearr ná fiuchphointe, gal thar phota, agus fiú roinnt modhanna róstadh i gcaomhnú cothaitheach in aghaidh an nóiméid cócaireachta.
Déantar glasraí reoite a splanc-reoite freisin laistigh d'uaireanta an fhómhair, agus iad faoi ghlas i mbuaic-ábhar cothaitheach. I go leor cásanna, cuimsíonn brocailí reoite, piseanna agus spionáiste leibhéil chomhionann nó níos mó de vitimíní agus mianraí ná táirgí úra atá á n-iompar agus á stóráil ar feadh roinnt laethanta. Caomhnaíonn iad a chócaireacht sa mhicreathonn an buntáiste cothaitheach sin.
Céim ar Chéim: An Modh Bunúsach chun Glasraí Reoite a Micreathonnú
Feidhmíonn an modh simplí cúig chéim seo do bheagnach gach cineál glasraí reoite agus táirgeann sé torthaí comhsheasmhach tairisceana, cócaráilte go cothrom.
- Céim 1 - Roghnaigh coimeádán atá sábháilte ó mhicreathonn: Bain úsáid as babhla gloine nó ceirmeach le trastomhas mór go leor chun na glasraí a scaipeadh i gciseal réasúnta cothrom. Cócarálann babhla éadomhain leathan níos cothroime ná ceann ard caol mar go dtéann micreathonnta isteach i mbia ón taobh amuigh - ciallaíonn ciseal níos tanaí dáileadh teasa níos comhionainne.
- Céim 2 - Cuir uisce leis: Cuir 1 go 2 spúnóg bhoird uisce in aghaidh an cupán glasraí reoite. Cruthaíonn an t-uisce gal taobh istigh den choimeádán clúdaithe, agus is é sin an rud a chócaíonn na glasraí go cothrom agus a chuireann cosc orthu a thriomú. Ná cuir an iomarca uisce - beidh níos mó ná 3 spúnóg bhoird in aghaidh an cupáin ina chúis le fiuchphointe seachas gal, a láisteann cothaithigh agus a fhágann go mbeidh glasraí báite.
- Céim 3 - Clúdaigh an coimeádán: Clúdaigh go docht le clúdach micreathonn-sábháilte, pláta micreathonn-sábháilte ar a bharr, nó tuáille páipéir tais. Gaistí an clúdach taobh istigh gaile, cócaireacht na glasraí go maith. Ná húsáid clúdach plaisteach riamh nach bhfuil rátáil micreathonn aige, agus ná clúdaigh le scragall alúmanaim riamh.
- Céim 4 - MICREATHONNACH ar airde: Déan cócaireacht ar lánchumhacht (1,000 vata go hiondúil) don am a oireann do do chineál glasraí (féach an chairt ama thíos). I gcás micreathonnta faoi bhun 800 vata, cuir 1 go 2 nóiméad leis an am molta.
- Céim 5 - Corraigh leath bealaigh agus seiceáil an bhfuil déanta agat: Ag an bpointe leath bealaigh, bain an clúdach go cúramach (tá gaile te - tóg an imeall i bhfad ar dtús), corraigh nó caith na glasraí, athchlúdach, agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht. Seiceáil go bhfuil tú ag déanamh réidh tríd an bpíosa is tibhe a tholladh le forc - ba chóir go mbeadh sé tairisceana le beagán friotaíochta. Ná overcook; téann an chuid is mó de ghlasraí ó bheith déanta go foirfe go mushy laistigh de 60 soicind.
Amanna Cócaireachta MICREATHONNACH le haghaidh Glasraí Reoite Coitianta
Athraíonn amanna cócaireachta go mór idir cineálacha glasraí bunaithe ar dhlús, cion uisce, agus méid an phíosa - is é an t-am ceart a úsáid le haghaidh gach glasraí an fachtóir aonair is tábhachtaí chun an uigeacht cheart a bhaint amach. Tá an chairt seo a leanas bunaithe ar mhicreathonn 1,000 vata ag baint úsáide as 1 cupán (thart ar 150g) de ghlasraí reoite le 1 go 2 spúnóg bhoird uisce i gcoimeádán clúdaithe.
| Glasraí Reoite | Am MICREATHONNACH (1 cupán) | Uigeacht Sprioc | Nótaí |
|---|---|---|---|
| Piseanna | 2 go 3 nóiméad | Tairisceana, glas geal | An-tapa; faire go géar |
| arbhar (eithne) | 3 go 4 nóiméad | Juicy, beagán daingean | Níl gá le huisce breise |
| Spionáiste | 3 go 4 nóiméad | Wilted, tairisceana | Taosc an iomarca uisce tar éis cócaireachta |
| Edamame (sceilg) | 3 go 4 nóiméad | Tairisceana, beagán daingean | Cuir pinch salainn i ndiaidh |
| Pónairí Glasa | 4 go 5 nóiméad | Tairiscint-crisp | Corraigh ag marc 2-nóiméad |
| Bláthanna brocailí | 4 go 5 nóiméad | Tairiscint-crisp, bright green | Ná overcook; casadh buí |
| florets cóilis | 4 go 6 nóiméad | Tairiscint le greim beag | D'fhéadfadh go mbeadh 6 min ag teastáil ó phíosaí níos mó |
| Glasraí measctha | 4 go 6 nóiméad | Tairisceana aonfhoirmeach | Corraigh ag pointe leath bealaigh |
| sprouts Bhruiséil | 5 go 7 nóiméad | Tairisceana ar fud | Leathnaigh sprouts móra roimh chócaireacht |
| Cairéid (slisnithe) | 5 go 7 nóiméad | Tairisceana, ní mushy | dlúth; bain úsáid as 2 tbsp uisce |
| scuaise butternut (ciúbáilte) | 6 go 8 nóiméad | Forc-tairisceana | Corraigh uair amháin; cuir im tar éis |
| Hearts bhliosán gréine | 6 go 8 nóiméad | Tairisceana, beagán daingean center | Seiceáil ag 6 min; an-dlúth |
Tábla 1: Amanna cócaireachta micreathoinne agus uigeachtaí sprice le haghaidh glasraí reoite coitianta ag 1,000 vata ag baint úsáide as 1 codanna cupán.
Tábhachtach: Is le haghaidh micreathonn 1,000 vata atá gach tráth. Má tá do mhicreathonn rátáilte ag 700-800 vata, cuir 1 go 2 nóiméad leis. Má tá sé rátáilte ag 1,200 vata nó níos airde, laghdaigh an t-am 30 go 60 soicind agus seiceáil níos luaithe chun róchócaireacht a sheachaint.
Gabhdáin is Fearr le haghaidh Glasraí Reoite MICREATHONNACH
Bíonn tionchar díreach ag an gcoimeádán a úsáideann tú ar chothromaíocht, sábháilteacht agus éascaíocht na cócaireachta - ní fheidhmíonn gach coimeádán atá sábháilte ó mhicreathonnta go cothrom le haghaidh glasraí a ghalú.
| Cineál Coimeádán | Rátáil Sábháilteachta | Dáileadh Teasa | Molta |
|---|---|---|---|
| Babhla gloine le clúdach gloine | Ar fheabhas | Ar fheabhas | Rogha is fearr |
| Babhla ceirmeach le clúdach pláta | Ar fheabhas | An-mhaith | Moltar go mór |
| Coimeádán plaisteach micreathoinne-sábháilte | Go maith (má tá lipéad sábháilte) | Maith | Inghlactha |
| Timfhilleadh tuáille páipéir tais | Sábháilte | Measartha | Maith for small portions |
| Ciseán galtán micreathonn | Ar fheabhas | Ar fheabhas | Is fearr le húsáid go minic |
| Plaisteach gan rátáil micreathonn | Neamhshábháilte | N/B | Ná húsáid |
| Coimeádáin miotail nó scragall | Neamhshábháilte | N/B | Ná húsáid |
Tábla 2: Cineálacha coimeádán micreathonn rátáilte maidir le sábháilteacht, dáileadh teasa, agus oiriúnacht chun glasraí reoite a chócaireacht.
A tiomnaithe galtán micreathonn - coimeádán dhá pháirt le ciseán istigh bréifneach a choinníonn glasraí os cionn taiscumar uisce - is é an uirlis is comhsheasmhaí chun glasraí reoite a mhicreathonnú má dhéanann tú é seo go minic. Táirgeann sé gal ó thíos, cócarálann sé glasraí go cothrom gan uisce a bheith faoi uisce, agus cuireann sé deireadh leis an méid uisce atá le cur leis.
Conas Glasraí Reoite Micreathonnta a Séasúráil don Bhlas is Fearr
Is é an tséasúráil tar éis cócaireachta - ní roimhe seo - an eochair chun glasraí micreathonnta a bhlaiseadh den scoth, mar is féidir le blastanas a chuirtear i bhfeidhm roimh mhicreathonnú bac a chur ar ghal agus torthaí míchothrom a tháirgeadh.
Is é an cur chuige blas is éifeachtaí ná na glasraí a chócaráil gan ach uisce, ansin iad a chaitheamh díreach tar éis cócaireachta agus iad fós te le do bhlastáin roghnaithe. Cuidíonn an teas iarmharach le saillte agus spíosraí a chóta agus dul isteach sna glasraí.
Smaointe Simplí Séasúnaithe de réir Cineál Glasraí
- Brocailí agus cóilis: Caith le ola olóige, sú líomóide, púdar gairleog, agus pinch de calóga piobar dearg. Le haghaidh blas níos saibhre, cuir spúnóg bhoird de Parmesan grátáilte díreach tar éis cócaireachta.
- Piseanna agus arbhar: Tá cnap beag ime (thart ar 1 teaspoon), salann farraige, agus piobar dubh úr scáinte ag teastáil uait. Chun toradh níos airde a fháil, cuir brú ar aol úr agus pinch cumin.
- Pónairí glasa: Caitheamh le ola sesame, dash de soy sauce, agus síolta sesame tósta do mhias taobh-spreagtha na hÁise réidh i níos lú ná 6 nóiméad san iomlán.
- Spionáiste: Tar éis an bhreis uisce a dhraenáil, caith le ola olóige, gairleog mhionaithe (nó púdar gairleog), agus sú líomóide. Comhlánaíonn pinch de nutmeg spionáiste go háirithe go maith.
- Cairéid agus scuaise: Cruthaíonn im, pinch cainéal nó cumin, agus braon meala próifíl mhilis milis a chomhlánaíonn binneas nádúrtha na glasraí seo.
- Glasraí measctha: Cruthaíonn blastán na hIodáile, ola olóige, salann gairleog, agus sú líomóide blastán ilfheidhmeach a oibríonn le beagnach aon teaglaim.
MICREATHONNACH vs. Modhanna Cócaireachta Eile le haghaidh Glasraí Reoite: Comparáid Iomlán
Go seasta bíonn an bua ag glasraí reoite micreathonn ar luas agus coinneáil cothaitheach, cé go dtugann modhanna eile buntáistí uigeachta nó blas i gcásanna sonracha. Seo mar a dhéantar comparáid idir gach modh:
| Modh Cócaireachta | Meán Am | Cothabháil Cothaitheach | Toradh Uigeachta | Is Fearr Le haghaidh |
|---|---|---|---|---|
| MICREATHONNACH | 3 go 7 nóiméad | Suas le 90% | Tairiscint-crisp to soft | Luas, cothú, úsáid laethúil |
| Stovetop gaile | 8 go 15 nóiméad | 75 go 85% | Tairiscint-crisp | Uigeacht comhsheasmhach, baisceanna móra |
| Fiuchphointe | 5 go 10 nóiméad | 50 go 65% | Bog, uaireanta faoi uisce | Anraithí, purees, mashing |
| Rósta (oigheann) | 20 go 35 nóiméad | 65 go 80% | Carmelized, imill crispy | Forbairt blais, prep béile |
| Fryer aer | 10 go 18 nóiméad | 70 go 80% | Crispy, beagán charred | Uigeacht crispy, snacking |
| Súiteáil (stovetop) | 8 go 12 nóiméad | 65 go 75% | Éadrom donn, bog | Feidhmchláir blas, stir-fry |
Tábla 3: Comparáid idir modhanna cócaireachta le haghaidh glasraí reoite thar am, coinneáil cothaitheach, uigeacht, agus cásanna úsáide is fearr.
Tá an beir leat soiléir: úsáid a bhaint as an micreathonn le haghaidh luas agus cothaithe ar oícheanta seachtaine; bain úsáid as an oigheann nó as an bhfriochtán aeir nuair is mó is ábhar don uigeacht agus don bhlas caramelaithe , mar shampla nuair a bhíonn tú ag fónamh mar thaobh-mhias le feiceáil. Le haghaidh anraithí agus purees, tá fiuchphointe go maith ós rud é go gcaitear an leacht.
Botúin Choitianta Nuair a bhíonn Glasraí Reoite ag Micreathonnú - agus Conas iad a Sheachaint
Tagann formhór na dtorthaí míshásta ó ghlasraí reoite micreathonnta ó shraith bheag earráidí is féidir a sheachaint - is iad róchócaireacht, an iomarca uisce, agus gan bacadh leis an gclúdach na trí cinn is coitianta.
- Gan an coimeádán a chlúdach: Gan clúdach, éalaíonn gal agus teas na glasraí go míchothrom - cócair na píosaí seachtracha fad is a fhanann an t-ionad reoite go páirteach. Clúdaigh i gcónaí. Déanann an chéim aonair seo an difríocht is mó maidir le cothromaíocht na cócaireachta.
- An iomarca uisce á chur leis: Níos mó ná 3 spúnóg bhoird uisce in aghaidh an cupán glasraí is cúis le fiuchphointe seachas gal, agus mar thoradh air sin bíonn glasraí báite agus ídithe cothaitheach. Bain úsáid as 1 go 2 spúnóg amháin.
- Róchócaireacht: An botún is coitianta. Leanann cócaireacht MICREATHONNACH ar aghaidh go hachomair tar éis don mhicreathonn stop a chur leis mar gheall ar theas iarmharach. Bain glasraí ag foirceann íochtair an raon ama molta, lig dóibh suí clúdaithe ar feadh 1 nóiméad, ansin seiceáil. Is féidir leat 30 soicind a chur leis i gcónaí; ní féidir leat mush a chealú.
- Ag cócaireacht go díreach sa mhála reoite: Níl go leor málaí glasraí reoite sábháilte lena n-úsáid micreathonn - seiceáil le haghaidh lipéad follasach "sábháilte i micreathonnta" sula ndéanann tú é seo. Féadfaidh málaí gan an lipéad seo ceimiceáin a láisteadh nuair a théitear iad nó go gcruthóidh siad brú gaile míchothrom laistigh den mhála séalaithe.
- Gan corraigh leath bealaigh tríd: Faigheann na glasraí seachtracha níos mó fuinnimh micreathonn ná iad siúd atá sa lár. Trí chorraí ag an bpointe leath bealaigh athdháileann sé teas agus cinntíonn sé go gcócairíonn gach píosa go cothrom de réir an tsocraithe céanna.
- Glasraí a mheascadh le hamanna cócaireachta an-difriúla: Má chomhcheanglaítear cairéid (5 go 7 nóiméad) le piseanna (2 go 3 nóiméad) i mbabhla amháin beidh piseanna róchócaráilte nó cairéid neamhchócaráilte. Cócaráil glasraí atá dlúth, cócaráil níos faide ar leithligh, nó cuir glasraí mear-chócaireachta leath bealaigh trí am cócaireachta na cinn níos moille.
- Ag oscailt an chlúdaigh láithreach: Tá an gaile taobh istigh de bhabhla clúdaithe tar éis micreathonnála thar a bheith te agus tiubhaithe. Tóg imeall fada an chlúdaigh uait i gcónaí chun ligean do ghal éalú sula mbaintear go hiomlán é, chun dónna a sheachaint.
Glasraí Reoite a Chócaráil ó Mhála go Babhla: Treoracha Pacáiste vs Modh Lámhleabhar
Package microwave instructions are a useful starting point but are often calibrated to produce soft rather than tender-crisp results — reduce the stated time by 20 to 30% for better texture.
Frozen vegetable packaging instructions are written to ensure the product is fully cooked for a wide range of microwave wattages, which means they tend to err on the high side. A package that says "microwave for 6 minutes" in a 1,000-watt microwave may be fully done at 4 minutes if you prefer vegetables with some texture remaining.
Tá roinnt málaí lipéadaithe go sainráite mar "gaile sa mhála" agus tá siad déanta as scannán aeráilte atá sábháilte ó mhicreathonn agus atá deartha go sonrach le haghaidh cócaireachta sa mhála. Tá siad seo sábháilte agus áisiúil le haghaidh codanna aonúsáide agus cuireann siad torthaí iontaofa ar fáil. Mar sin féin, ar chúiseanna comhshaoil agus eacnamaíocha — agus ar mhaithe le níos mó smachta ar mhéid na coda agus ar an blastán — is fearr go hiondúil glasraí a aistriú chuig coimeádán gloine nó ceirmeach in-athúsáidte.
Ceisteanna Coitianta Maidir le Glasraí Reoite a Chócaráil sa MICREATHONNACH
C: An gá dom glasraí reoite a leá sula ndéantar iad a mhicreathonnú?
Ní hea - ba chóir duit glasraí reoite a chócaráil go díreach ó reoite. Is mó an seans go n-éireoidh leá roimh mhicreathonnú iad faoi leathbháite agus go n-éireoidh siad le linn cócaireachta, mar go scaoileann glasraí leáite uisce agus iad ag teas. Táirgeann cócaireacht díreach ó reoite uigeacht níos fearr agus laghdaítear an t-am ullmhúcháin iomlán.
C: An féidir liom glasraí reoite micreathonn gan aon uisce a chur leis?
Don chuid is mó de ghlasraí reoite, tá - ach níl na torthaí chomh comhsheasmhach. Tá criostail oighir ag glasraí reoite ón bpróiseas reo a leá le linn micreathonnta agus a sholáthraíonn roinnt gaile. Mar sin féin, i gcás glasraí dlúth cosúil le cairéid, sprouts na Bruiséile, agus cóilis, trí 1 go 2 spúnóg uisce a chur leis, feabhsaíonn sé go mór an chothromaíocht agus cuireann sé cosc ar spotaí tirime. De ghnáth is féidir glasraí duilleacha cosúil le spionáiste agus cinn íogair cosúil le piseanna a mhicreathonnú gan uisce breise.
C: An bhfuil sé sábháilte glasraí reoite micreathonn sa mhála plaisteach a dtagann siad isteach?
Ach amháin má tá an mála lipéadaithe go sainráite mar MICREATHONNACH-sábháilte nó "gaile sa mhála." Ní dheartar málaí caighdeánacha bia reoite — na cinn gan aon lipéadú micreathonn-sábháilte — le haghaidh úsáide micreathonnach agus féadfaidh siad leá, cáithníní plaisteacha a scaoileadh isteach sa bhia, nó brú gaile contúirteach a mhéadú má tá an mála séalaithe. Nuair a bhíonn amhras ort, aistrigh chuig coimeádán atá sábháilte ó mhicreathonnta.
C: Cén fáth a dtagann mo ghlasraí reoite micreathonnta amach soggy?
Is é ceann amháin de thrí rud is cúis le sogginess beagnach i gcónaí: an iomarca uisce a chur leis roimh chócaráil, róchócaireacht, nó leá na glasraí roimh mhicreathonnú. Bain úsáid as níos mó ná 1 go 2 spúnóg bhoird uisce, cócaireacht ag foirceann íochtair an raon ama molta, agus cócaireacht ó reoite i gcónaí. Cuidíonn sé freisin le haon uisce carntha a dhraenáil díreach tar éis cócaireachta - déanann ligean do ghlasraí suí in uisce iarmharach iad a mhaolú.
C: Conas a dhéanaim micreathonnú ar bhaisc mhór glasraí reoite go cothrom?
I gcás codanna níos mó ná 2 chupán, scaip na glasraí i sraith amháin i mias leathan éadomhain seachas iad a charnadh go domhain i mbabhla caol. Cuir spúnóg bhoird uisce breise le gach cupán breise. Corraigh gach 2 nóiméad seachas díreach uair amháin. I gcás baisceanna an-mhóra (4 chupán nó níos mó), smaoinigh ar roinnt ina dhá choimeádán agus ar chócaireacht in ord, nó bain úsáid as an modh galúcháin sorn a láimhseálann méideanna móra ar bhealach níos cothroime.
C: An féidir liom im nó ola a chur leis sula micreathonn mé glasraí reoite?
Is fearr saille a chur leis tar éis cócaireachta seachas roimhe seo. Ní chuireann im agus ola le gal agus féadann siad téamh míchothrom a chruthú - is féidir le ola go háirithe teocht an-ard a bhaint amach i MICREATHONNACH, rud a d'fhéadfadh a bheith ag cruthú spotaí te a dhónn roinnt glasraí agus cuid eile gann-chócaráilte. Cuir do im, ola olóige, nó anlann tar éis micreathonnta le haghaidh dáileadh blas níos fearr agus torthaí cócaireachta níos comhsheasmhaí.
C: Conas a bheidh a fhios agam nuair a dhéantar glasraí reoite micreathonnta?
Pierce an píosa thickest le forc nó scian géar. I gcás glasraí tairisceana-briosc (brocailí, pónairí glasa, cairéid), ba chóir go mbeadh friotaíocht beag - téann an forc isteach ach le brú beag. Le haghaidh glasraí go hiomlán tairisceana (spionáiste, piseanna, scuaise), ba chóir go sleamhnódh an forc isteach gan frithsheasmhacht. Is táscaire maith é dath freisin - ba chóir go mbeadh glasraí glasa cosúil le brocailí agus piseanna geal, glas beoga; má chasann siad olóige nó dull buí-uaine, tá siad overcooked.
C: An féidir liom glasraí reoite micreathonnach agus ansin iad a chuisniú agus a aththéamh níos déanaí?
Tá. Cook, séasúr, agus fuaraigh na glasraí go hiomlán laistigh de 2 uair an chloig tar éis cócaireachta, ansin stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir ar feadh suas le 3 lá. Nuair a aththéamh, cuir splancscáileán uisce, clúdach, agus MICREATHONNACH ar chumhacht 70% ar feadh 1 go 2 nóiméad seachas cumhacht iomlán, a reheat gan softening a thuilleadh uigeacht. Seachain glasraí cócaráilte a athreoite - díghrádaíonn an uigeacht go mór ar an dara timthriall reo-leá.
Achoimre Deiridh: Conas Glasraí Reoite a Chócaráil i MICREATHONNACH Gach Uair
Tá an fhoirmle le haghaidh glasraí reoite breá micreathonnta simplí: an coimeádán ceart, gan ach go leor uisce, clúdach daingean, an t-am ceart do do chineál glasraí, corraigh ag an bpointe leath bealaigh, agus seasoning tar éis cócaireachta.
Bain úsáid as gloine leathan, éadomhain nó babhla ceirmeach. Cuir 1 go 2 spúnóg uisce in aghaidh an cupán glasraí. Clúdaigh go docht. Cook ag cumhacht iomlán ar feadh 3 go 7 nóiméad ag brath ar an glasraí. Corraigh leath bealaigh. Seiceáil deontacht le forc. Séasúr díreach tar éis cócaireachta agus tú te. Taosc aon uisce breise go pras.
Agus na bunghnéithe seo i bhfeidhm, is féidir le glasraí reoite micreathonnta a bheith ina gcuid cothaitheach, gasta agus fíor-bhlasta d'aon bhéile - réidh laistigh de 10 nóiméad ón reoiteoir go dtí an bord le glantachán íosta agus uasluach cothaithe caomhnaithe.
